• 西武池袋線　練馬高野台駅北口徒歩3分　医療法人社団　なか歯科クリニック 斉藤です。

最近は台風が来たりと秋はいったいどこにいったのでしょうか？ ？

10月といえば、ハロウィンですね🎃

私はハロウィンの飾りなど普段したことがないのですが、先日トリミングから帰ってきたら我が家のマロ君がハロウィン仕様でかえってきました✨

元々、首につけてくれていたのですが、頭につけたら可愛いかなと思いやってしまいました。ちゃんとリボンの所がカボチャとオバケになっているんです。写真では見えませんが 😥 

親バカですが可愛い💕

そして5才にしてやっとお手を覚えました。やればできるんですね 😀 

寒くなってまいりましたので、風邪などひかないようにしてください。

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皆様こんにちは〜〜　コーディネーターの富岡です。

あっ❗❗と言う間に夏も終わり、食欲の秋・行楽の秋・スポーツの秋・芸術の秋・読書の秋の突入ですね。

秋と言えば・・・やはり私は食欲の秋・味覚の秋が一番ですかね😍

味覚と言えば・・・サンマ❗❗「秋刀魚」と書く通り、９月から１１月頃が旬の魚です。今年はちょっとお高めですが・・・これから産卵の時期を迎える１０月頃がもっとも脂が乗っており、焼くと脂でもうもうと煙が出るほどですね。この脂には、DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）がたっぷり。これらは脳の老化を予防する効果や血液サラサラにする効果があり、ビタミンB群やビタミンA・Eも豊富なので、この時期のサンマは特に私達の年齢はしっかり食べて元気でいなくてはいけませんね。

栗も私大好物なんです♡茹でて半分に割りスプーンですくって食べるのが最高です。こちらもビタミンCを多く含んでますね。本来ビタミンCは熱に弱いのですが、デンプンのおかげで加熱しても栗のビタミンCは壊れないそうです。だから栗を食べるとビタミンCの美肌効果が期待できるそうですよ✌更に普段は剥いでしまう渋皮の部分にはポリフェノールの一種であるタンニンがたっぷり。タンニンには老化の原因となる活性酸素を取り除き、メラニンの生成を抑える効果が・・・ビタミンCとの相乗効果も期待できるので、栗は渋皮ごと頂きたいですね。

皆様はどんな秋がお好きでしょうか☆

私は美味しい味覚❗旬の食材を沢山食べて元気で楽しく歳を重ねて過ごしたいと思います。

皆様素敵な秋🍁をお過ごし下さいね✋

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みなさんこんにちは☀️助手の青木です(^^)最近は夏なのに涼しい日が続いてますね✨

さて、私はこの間長瀞に行ってきました✨川越にいる友達の所に行って次の日に車で向かったのですが、何を目的に行ったかと言うと…初体験のラフティングに行ってきましたよ❗️ライン下りは何度かいったことがあり、ずーっと気になっていたのですがやっと今年チャレンジすることができました✨その日は結構暑かったのですが川の水はそれでも冷たくて水着の上に短パンや長袖を着たほうがいいほどでした🎵ラフティングといっても長瀞では色んな所で出来るようで迷いましたが、グランデックスという所でお願をしました✨ガイドさんがみなさん若くてノリノリで施設もきれいですごくよかったです❗️途中色んな所でガイドさんにボートから落とされたり、みんなでバランスをとるチャレンジをして、バランスを崩すと川に落ちる遊びをしたり…叫んで大爆笑の１日でした笑帰りに喉はガラガラ、次の日は筋肉痛に襲われ、体は疲れましたがすごく楽しめました🎵そこでは他にも色んな体験が出来るようで、今後他にも挑戦できたらいいなーっとおもいました✨みなさんもアクティブな体験してみてはいかがですか❓😀

暑くなったり涼しくなったりで、体調を崩されたりしないようみなさまお過ごしください(^^)

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こんにちは。歯科衛生士の成嶌です。

今日はお休みだったので、スーパーに買い物に行きました。聞いてはいましたが、野菜の品揃えがパッとしなくてびっくりしました😥 トマトが赤くなく、レタスも軽い！やはり太陽の大切さを感じます。猛暑の夏は、訪問するのが汗だくで「もう、いや〜✖︎✖︎」となるのに、今年は恋しいお日さま☀️☀️  お洗濯思いっきりしたい❣️      勝手なものです。

8月は、79歳の実家の母が体調が良くなく、介護申請をしたり、入院となったりしましたが、手術などする事なく無事退院出来ました。色々付き添いしたり、実家の片付けをしたりしましたが、母の体調も戻ってきたので、私も久しぶりの旅行に出掛けられました。予定通りに衛生士のセミナーにも出席出来ました。

あっという間に9月になった感じです。10月の連休はまた3日間摂食嚥下リハビリテーションの認定歯科衛生士セミナーがあるので、体調整えて頑張ります💪

気温の変動で咳をしてる方を見かけます。みなさんも体調に気をつけて下さい😃

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こんにちは！

歯科衛生士の懸樋です(o^^o)

あっという間に９月になりますね。

今年の夏は日本三大花火や日本百景を巡っていました！

昔は海外に憧れ旅行をしていましたが、やはり日本はいいなと再確認するようになりました😊✨

高速道路の渋滞で5時間車に閉じ込められたり、友達とわいわい話したり今年も忘れられない思い出が沢山です(o^^o)

皆様、夏はいかがおすごしでしたでしょうか😊

そして！もうすぐ食欲の秋がやってきます！

美味しいものを食べるのにはやはり歯がとても大切ですよね♡

皆様の歯の健康を考えサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します(^^)

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皆様こんにちは😊衛生士の篠原です！

今年の夏は雨ばかりでしたが、いかがお過ごしですか？

夏が苦手な私は残暑が厳しくならない事を祈っています…💧

私の息子は今小5になりますが、無事学校の宿題も終わり「つまんなーい」が口癖になっています💨

小学校の夏休みの宿題で毎年自由研究がありますが、今年は✨木琴作り✨に挑戦しました！小学校から組み立てるだけのキットはダメという事だったので、本格的な木琴作りです。キットはAmazonで購入しましたが、なんと音の調律は自分で木を削り合わせるというものです。ピアノを弾きながら、もっと高く！もうちょい低く！なんて言いながら結局2時間くらいかかりました😅木琴の仕組みなども勉強し、私も夢中になってしまいました。

無事に完成し、毎日1回は「咲いたー咲いたーチューリップの花が」🎶を弾いています。

来年は6年生なので「歯について」の媒体を作ろうかと思っています✌️

季節の変わり目になりますので、皆様も体調に気をつけて残りの夏を満喫してくださいね🌈

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こんにちは。訪問衛生士の山﨑です。
暑かったような涼しかったような8月ももう終わりますね(*^-^*)

　8月最後の土日、私と同じく訪問衛生士の成嶌さんと一緒に、日本歯科衛生士会の摂食嚥下リハビリテーションのセミナーを受講してきました。
　『接食嚥下(せっしょくえんげ)』ってあまり聞きなれないと思いますが、要は『食べて飲み込むこと』です。私達は日々普通に食事をしていますが、加齢とともに足腰が弱くなるのと同じように、お口や喉の機能も弱くなるのです。
　また、病気でその近辺に麻痺が残ったりしてうまく食べ物が飲み込めなくなることもあります。また、お口に残った物やお口の中の細菌が肺に入って肺炎になることもあります。最近時々話題になっている誤嚥性肺炎というものです。
　そういうことの予防や回復リハビリテーションに携わり、安全に美味しく食べるお手伝いをさせていただく勉強です。

　北は北海道から南は沖縄まで全国からキャリーバッグ片手に衛生士が集まりました。
　講義の最後にはおさらいテストがあるので必死です！ある教授は、脳の構造や働きについてひたすら80分間ノンストップ！10分休憩をいただけたものの、その後も60分ノンストップ(+_+)
　途中集中力が途切れそうになりながら必死に食らいつきましたが、テスト前にテキストを見直す力はほぼ皆無でした(T_T)
　テストの結果はまだわかりません。10月に後半が3日間あり、あと3回のテストと実習を受け審査されるそうです。へとへとになりましたが、とても勉強になりました！

後半も頑張らねば～～(*^^)v

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こんにちは。
衛生士の石井です(^_^)

8月に入り、夏本番！！
皆さん、これからも30°を超える暑い日が続きますので、熱中症などには十分にお気を付けくださいね。

夏の遊びといえば、海、プール、サーフィン、昆虫採集、バーベキュー、花火、キャンプ、お祭り、ビアガーデン、、などなど盛りだくさんですよね！！

皆さんは今年の夏、どこかへお出掛けしましたか？(^○^)

私は先日、バーベキューをしに奥多摩へ行ってきました！！

久々の遠出で、家から電車を乗り継いで、2時間以上かかりました(^_^;)
時間はかかりましたが、普段使わない路線の電車に乗って、初めて見る街並みを見ながらの道中も楽しかったです♫

緑いっぱいの田舎生まれなので、懐かしい気持ちになりました！

奥多摩では、バーベキューをしている団体が沢山いました！
その日は気温が高い上に、バーベキューの熱や人の熱気もあって、川へ泳ぎに行ってしまう人も多かったです！笑

場所も山のふもとで川の水も澄んでいて、私も足だけ浸かりました〜♫
空気も美味しくて、自然の中でとてもイイ時間を過ごせたと思います(*^^*)

バーベキューの出来る敷地内に、泊まれるコテージもあったので、
次は泊まりでゆっくり出来たらいいなぁ〜。

皆さんも、楽しい夏の思い出を作ってくださいね(*^_^*)

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こんにちは衛生士の斉藤です。

少し前に青木さんが体を鍛えていると聞き私もこのままではいかんと思い、10kgダンベル、スクワットを始めてみたところ・・・・・・・やはり素人、腰痛が悪化してしまい整骨院へレッツゴーになってしまいました 😯 

先生から何で急に無理するのよとおしかりを受け、整骨院で行うストレッチから始めようと思います。

何事も急にしてはダメですね(T ^ T)

只今、全身湿布の香りがしており通る方に振り返えられましたが、この年齢まで自分を甘やかしていた自分が悪いので、少しずつ筋力をつけていこうと思います。

湿度が高い日が続きますので、熱中症にはお気をつけください！！

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皆さんお久しぶりです❗更新遅れましたが訪問歯科の湯田でございます。都議会選挙も終わり、世の中もますます暑くなる毎日ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

世間は3連休中ですが皆様もお出かけになる方もいらっしゃるでしょうが夏バテ防止のためにまたちょっと栄養ネタを１つ。　

夏祭りでもよく食べるトウモロコシですが皆様よく捨ててしまうあの真ん中の芯こそ栄養素が多量に含まれているらしいのです!

どんな栄養素かは忘れてしまいましたが(笑)スープにすると薄味で格別らしいですよ～

そんなわけで8月も私的なイベント予定?(笑)の湯田ですがまた楽しいネタがありましたら随時更新の予定ですので皆様興味がありましたらお付き合いくださいませ～

以上ちょっと夏バテ気味の？(笑)久しぶり湯田ブログでした～ジャンジャン♪